アフタ性口内炎の予防法
folder未分類
お正月といえばお節料理。
そんなお節と切っても切り離せないのが「重箱」です。
毎年お節を購入すると重箱がどんどん増えていく…なんてこともありますね。
これをお正月以外は仕舞いこんでおくのは勿体ない！
普段からどんどん活用していきましょう。
お弁当箱やお菓子入れとしては勿論、普段の食事でも１人分を重箱１段につめて出すと印象がとても変わります。
花器として使うのもオススメ。
その他にも小物入れにしたり常備菜の保存容器にしたり・・・と活用法は様々あります。
重箱の活用法、是非参考にしてみてください。
さて、冬は実は口内炎ができやすい季節です。
口内炎にはいくつか種類がありますが、その中で最も多いのが「アフタ性口内炎」。
これは、ストレスや睡眠不足、栄養不足（ビタミンＢ群）で免疫力が下がった時にできるもの。
白い潰瘍（アフタ）ができて痛みも伴います。
そもそも、なぜ冬に口内炎が増えるのかというと、口の中も乾燥してしまうから。
私達の口の中は、本来１日に１．５〜２Ｌもの唾液が分泌され潤った状態です。
唾液には殺菌作用や粘膜を保護する働きがあり、これによって口内環境が守られている面があります。
しかし、唾液の量は年齢とともに減少し、冬は空気の乾燥で更に口内がカラカラになるのです。
口内炎を防ぐのに大切なポイントは３つ。
規則正しい生活とバランスのいい食事で免疫力を上げること。
そしてマメに歯磨きして口内を清潔に保つこと。
最後は十分な水分補給を心がけ、食事の際にもよく噛んで唾液の分泌を促し、口の中を乾燥させないことです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
たいわどう鍼灸整体院
木村健太
