ストレス解消法
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本格的な冬が近づいてくるなか、１１月にオススメなのが、「前倒し大掃除」です。
１２月は忙しく、大掃除をするのは大変だという方も多いのではないでしょうか。
特に窓ふきなどは、寒さが本格的になる前に済ませてしまうのがオススメ。
カーテンの洗濯も、１１月の方が乾きやすいですし、レースカーテンならレールに吊るして窓を開けておくだけでも乾かせます。
真冬には休む間のないエアコンも、ギリギリ１１月なら丁寧に掃除することができます。
年末の忙しさ軽減にもつながる前倒し大掃除、オススメですよ。
ですがそんな大掃除も人によっては毎年悩みの種、ストレスになっているかもしれません。
ストレスは精神面だけでなく体調不良にも結び付く厄介なものです。
誰しも自分なりのストレス解消法があると思いますが、今回はストレス解消の豆知識をご紹介しましょう。
一般的にストレス解消にする行為として、買い物、人とおしゃべり、飲んで食べる、寝る…などがありますが、それぞれ注意点があります。
買い物なら衝動買いを避け「前から欲しかったモノ」を買うのが鉄則。
人と会うのも、気分が落ちている時は心を許せる人とだけ会うのがおすすめです。
飲み食いする場合、少しでも栄養素が高く体にいい物の中から好きなメニューを選びましょう。
寝る場合も、寝過ぎは余計体調を悪くするので、普段の睡眠時間プラス２時間が目安です。
とにかくストレス解消の最大の敵は「罪悪感」。
後で罪悪感につながりそうなことを避けるのがポイントです。
体を動かしたり、髪型を変えたりマッサージを受ける…など、ポジティブな気分転換につながる方法がオススメですよ。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
たいわどう鍼灸整体院
木村健太
